養生非抗老 觀念要正確 面面俱到才能延年益壽 | |
【中時健康 湯惠玲/台北報導】2008.10.06 | |
想要達到健康的老化、甚至延緩老化的效果,潘世斌不諱言的說,這是需要「外敷內服」的。養生人人都可以做,都可以自己在家DIY,而且要從「吃、喝、玩、樂」來著手。 所謂的「吃」,就是依據個人不同職業與生活習慣,挑選出適合這些環境、特性的食物。比如說,常見的辦公室一族,是屬於勞心的人,這類人的腦必須消耗很多 的醣分,所以營養上就必須多補充。而一個勞力的人,他所需要消耗的蛋白質、脂肪就會比一般人更多,所以民眾可以看看自己的工作型態屬於哪一種,就盡量去補 足自己身體特別需要的營養。 潘世斌也提出一個「四不」的觀念,那就是「無奶、無糖、無合成提煉食用油、以及無動物性脂肪」,這四不是最 基礎的養生抗老方法。他表示,牛奶羊奶是給牛羊喝的,裡面的成分不見得合適人類;無糖是表示不要多吃精緻糖,然後要多攝取天然的植物油,其中又以天然的橄 欖油最好,最近很紅的反式脂肪,對人體的危害和負擔很多研究都已證實,可見食用油最好也以天然為主。 此外,蛋白質是人類細胞的最重要物 質,但是提醒大家,植物性蛋白質又比動物性蛋白質健康許多,吃白肉又比吃紅肉好。潘世斌說,在美國,專家曾經針對兩萬個美國人,進行長達二十年的調查顯 示,吃紅肉的人罹患癌症的機率比吃白肉的人多出53%,顯示愛吃紅肉的朋友對健康實在沒有好處。 至於要喝些什麼,當然也是以天然的純水也就是蒸餾水最好,那麼玩與樂,這就是運動與紓壓解勞。這些都是民眾自己可以努力的。 |
公告版位
- Oct 07 Tue 2008 18:04
養生的「四不」的觀念
- Oct 06 Mon 2008 20:36
就靠他了.................
倒數中.......................
- Sep 26 Fri 2008 17:15
明天 汽油漲1.1元 柴油漲1.3元
明天 汽油漲1.1元 柴油漲1.3元
由於國際油價反轉上漲,根據浮動油價機制,國營事業中油公司國內汽柴油從明(27)日凌晨零時起漲價,其中汽油每公升漲1.1元,柴油可能會漲1.3元。
這次漲價幅度不算小,一般小客車加滿一油箱,油錢支出將增加55元,相當一個平價便當。
這次漲價之後,中油國內98無鉛汽油零售價為32.3元,95為30.8元,92為30.1元,其中95與92無鉛汽油的零售價,又站上30元價位。另外,漲後之後的超級柴油,建議零售價27.7元。
最近一周來,國際油價反轉上漲,而國內油價參考的「70%杜拜油價+30%布蘭特油價」國際油價,與WTI(美國西德州原油)都較前一周的均價來得高,根據浮動油價機制計算,汽油每公升漲幅高達1.1元;柴油漲幅達1.2元,甚至有1.3元之多。
根據過去經驗,汽柴油一旦漲價超過1元,漲價前晚加油站的車龍會明顯增多,所以想省點油錢的汽車族消費者動作要加快,另外,中油汽柴油價格調漲,根據過去經驗,台塑石化應會跟進,只是確切的漲幅與時間仍待間其公布。
- Sep 26 Fri 2008 17:00
男人娶妻和女人購衣的十大相似之處
只要社會環境允,男人恨不得娶盡天下美女。
只要經濟條件允,女人恨不得買盡天下華服。
- Sep 22 Mon 2008 16:21
智力測驗
玩玩看吧
還不錯哩
http://iq.ringhk.com/iq/test.html
- Sep 17 Wed 2008 18:01
雀巢和克寧即日起暫停販售
雀巢和克寧即日起暫停販售
衛生署宣布,台灣的克寧和雀巢公司,其產地在中國的乳製品,即日起暫時停止販售,直到公司提出安全證明,才能正常販售。該兩家公司的乳製品目前尚未發現與三鹿毒奶粉有關,但因在中國設廠,為保安全,衛生署才做出上述決定。
衛生署同時決定,國內現有大陸進口的乳製品,業者也需全面暫停販售,直到提出安全證明。據統計,包含雀巢和克寧兩公司在內,共有17家業者自大陸進口乳製品。這17家業者一旦經確認安全性無虞,才能恢復販售。
大陸三鹿奶粉驗出三聚氰胺事件越演越烈,大陸方面已經查獲22家業者的乳製品含三聚氰胺,衛生署上午開會後決定,即日起全面禁止這22家相關的乳製品進口。
衛生署食品衛生處處長蕭東銘強調,經徹夜清查,除三鹿外,目前尚未發現其他21家已進口到台灣的資料。但是衛生署會繼續清查,並將詳情公布在網路上。
至於已進口的三鹿奶粉流向問題,衛生署說,目前僅剩台北縣的旺達和桃園縣台威兩家業者,對流向交代含糊不清,衛生署已移請檢調調查。
- Sep 16 Tue 2008 09:08
三鹿奶粉流竄表
真是太惡劣了,大家要注意喔
看不清楚的,可以將照片另存在放大看嚕
- Sep 15 Mon 2008 20:01
有心才可以流用-TERCEL流用MARCH & LANCER拉桿