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  • 9月 26 週四 201308:50

  • 1 min 無氧 練習

IMG_17883907979033
2013.9.24  MONTON夜騎練習,
今晚跟著MONTON練習,今天科目是  1min 無氧 
1min後 還要起身抽車30公尺.....這樣要搞個幾次
這次的坡度選在嶺東科技大學附近的一個短坡,非常適合練習,
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nwe53219783065 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣(251)

  • 個人分類：摘錄單車練習心得分享
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  • 9月 23 週一 201316:50

  • 單車運轉踩踏,發力

單車練習運轉
改變踩踏方式也差不多一年了,一開始的不習慣以及疑惑,似乎有慢慢的明朗變化...
轉,真的不是一件很容易的事情,忘記膝蓋以及腳掌,完全要使用髖與大腿的力量....
這一年一直適應使用髖來運轉,到現在只能算市可以接受這樣的運轉方式....
至於學習髖來發力,還需要時間........
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  • 個人分類：單車的世界
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  • 9月 17 週二 201311:24

  • 彰化市 尋鹿咖啡- 一個在城市中可以找到時間暫時停歇的地方!

馴鹿
 
 

 
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  • 個人分類：到處走走看看
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  • 8月 28 週二 201223:46

  • 發現~~~~~~~~~~~~~

單車是一種很好玩的運動..............
 
畫圓一直是很基本卻又很困難的事情...............
 
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nwe53219783065 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(59)

  • 個人分類：單車的世界
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  • 6月 23 週六 201218:25

  • OVAL 9105/978 高框 體驗....................


 
 
高框，在廣義的認知之下，
 
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  • 個人分類：單車的世界
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  • 6月 23 週六 201218:16

  • 無常人生~~~~~

無常，會牽動人生許多律動，
 
當來臨時會讓人措手不及，即使用盡畢生的氣力反抗，
 
竟無一絲幫助.................
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nwe53219783065 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣(46)

  • 個人分類：心情雜記
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  • 6月 23 週六 201218:14

  • 要懂得何謂簡單的幸福............................

文章來源:
https://appnews.fanswong.com/canvas/?function=readnews&nid=147742


引言：我們何時才能回去~那種柏拉圖式的愛情
【十五年前，她說他沒錢；十五年後，他覺得她很賤。】
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nwe53219783065 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣(47)

  • 個人分類：心情雜記
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  • 6月 12 週二 201221:46

  • 摘錄練習的心得分享 二

初學第一課就是轉，要點寫起來：
1.腳踝不要折到
2.大腿要抬夠高、早點抬
3.轉速90以上就好，不求快，要求順
4.膝蓋以下放鬆，專心注意用大腿根抬腿
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nwe53219783065 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(11)

  • 個人分類：摘錄單車練習心得分享
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  • 6月 12 週二 201212:01

  • 摘錄練習的心得分享

練車前要先設個要點，然後才能決定方法。基本上只要上車開始騎，
不管練什麼都有幫助，但是如果幫助的點不對，就感覺不到進步（雖然還是進步了）
==============================================
 52/11 70轉，30min 關鍵在這 30min。 30分鐘的強度有多高，
就決定今天練到的是什麼。
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nwe53219783065 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣(38)

  • 個人分類：摘錄單車練習心得分享
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  • 5月 05 週六 201216:33

  • FUJI SST 1.0 & OVAL 978 / OVAL 9105



這陣子測試這組恨天高的版輪,
在約8%以下,有種出乎我意料的騎乘感.
我反而喜歡這樣感覺勝過純粹是爬坡框的感覺.
這樣的高框,鋼絲必定比低框要來得長.
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  • 個人分類：單車的世界
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