初學第一課就是轉，要點寫起來：
1.腳踝不要折到
2.大腿要抬夠高、早點抬
3.轉速90以上就好，不求快，要求順
4.膝蓋以下放鬆，專心注意用大腿根抬腿
5.沒有踩也沒有拉也沒有勾，只有"順著曲柄的轉動過去"
訓練台的話齒比就輕一點好，但最理想是找個緩下坡來練練。
1.腳踝不要折到
2.大腿要抬夠高、早點抬
3.轉速90以上就好，不求快，要求順
4.膝蓋以下放鬆，專心注意用大腿根抬腿
5.沒有踩也沒有拉也沒有勾，只有"順著曲柄的轉動過去"
訓練台的話齒比就輕一點好，但最理想是找個緩下坡來練練。
請先 登入 以發表留言。