2013.9.24 MONTON夜騎練習,
今晚跟著MONTON練習,今天科目是 1min 無氧
1min後 還要起身抽車30公尺.....這樣要搞個幾次
這次的坡度選在嶺東科技大學附近的一個短坡,非常適合練習,
人少,車少...............
- Sep 26 Thu 2013 08:50
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1 min 無氧 練習
- Sep 23 Mon 2013 16:50
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單車運轉踩踏,發力
改變踩踏方式也差不多一年了,一開始的不習慣以及疑惑,似乎有慢慢的明朗變化...
轉,真的不是一件很容易的事情,忘記膝蓋以及腳掌,完全要使用髖與大腿的力量....
這一年一直適應使用髖來運轉,到現在只能算市可以接受這樣的運轉方式....
至於學習髖來發力,還需要時間........
這一年,心肺跟肌力,有稍稍提升,練車是一輩子的事情.................
- Sep 17 Tue 2013 11:24
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彰化市 尋鹿咖啡- 一個在城市中可以找到時間暫時停歇的地方!
- Aug 28 Tue 2012 23:46
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發現~~~~~~~~~~~~~
單車是一種很好玩的運動..............
畫圓一直是很基本卻又很困難的事情...............
最近由一位大師點出一些方式.....
剛好最近也有些體驗與領悟.........
高轉速的練習,與低轉速的練習.........
- Jun 23 Sat 2012 18:25
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OVAL 9105/978 高框 體驗....................
高框，在廣義的認知之下，
適合平路，維持上比較好，但是，先決條件就是要可以驅動他！
但是，我腦袋有點不正常，我想拿它來騎爬坡.........
騎過了，中科水塔，望高寮，中正露營區，特三號道路............
139鳳山寺...................148員林山.....................
- Jun 23 Sat 2012 18:16
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無常人生~~~~~
無常，會牽動人生許多律動，
當來臨時會讓人措手不及，即使用盡畢生的氣力反抗，
竟無一絲幫助.................
人會變得必須堅強，開始成長，或許崩潰.......
10幾歲的時候，我人生中的第一個無常就像宣布開獎一般快速的令人驚訝，
- Jun 23 Sat 2012 18:14
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要懂得何謂簡單的幸福............................
文章來源:
https://appnews.fanswong.com/canvas/?function=readnews&nid=147742
引言：我們何時才能回去~那種柏拉圖式的愛情
【十五年前，她說他沒錢；十五年後，他覺得她很賤。】
15年前︰
- Jun 12 Tue 2012 21:46
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摘錄練習的心得分享 二
初學第一課就是轉，要點寫起來：
1.腳踝不要折到
2.大腿要抬夠高、早點抬
3.轉速90以上就好，不求快，要求順
4.膝蓋以下放鬆，專心注意用大腿根抬腿
- Jun 12 Tue 2012 12:01
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摘錄練習的心得分享
練車前要先設個要點，然後才能決定方法。基本上只要上車開始騎，
不管練什麼都有幫助，但是如果幫助的點不對，就感覺不到進步（雖然還是進步了）
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52/11 70轉，30min 關鍵在這 30min。 30分鐘的強度有多高，
就決定今天練到的是什麼。
- May 05 Sat 2012 16:33
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FUJI SST 1.0 & OVAL 978 / OVAL 9105
- Mar 15 Thu 2012 11:38
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MAXXIS PRO R1 之我見
- Jan 16 Mon 2012 22:19
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凶惡至極的DEROSA SUPER HM...直上MADFIBER.....
新戰駒---DEROSA,直上MADFIBER............
除了華麗還是華麗,又帶點凶狠,卻又不失帥氣的搭配.............
大南投01車隊,是一支實力堅強的車隊,每位隊員都非常的努力加強自我,
平均實力都是相當夠水準!
