小延的部落格

單車是一種很好玩的運動..............

畫圓一直是很基本卻又很困難的事情...............

最近由一位大師點出一些方式.....

剛好最近也有些體驗與領悟.........

高轉速的練習,與低轉速的練習.........

在實際騎乘中,可以依照路況起伏作為互補.................

一時之間小段的拉強度,意義不大..................

整段路程的穩定輸入才是基礎的落實...........

騎乘騎得久,騎得遠,騎得穩,不容易...

穩定的持續輸出,是需要扎根很久...........

路程中,變換騎法也是很重要的事情................

最近發現同一條路程,包含爬坡,丘陵......平路....................

適當回轉速維持是很有幫助.....................

用小盤騎乘平路且維持回轉速......

並不會速度過於低......30km/h~34km/h,維持也很容易,且不累.................

適時轉換上大盤,也可以轉換肌群.............................

交替使用下,會感覺體力消耗不大................遊刃有餘的感覺.....

雖然沒有超快的速度...............但是.....

平穩,有均速..............有續航..................這樣很棒!

把車騎好很不容易...............

騎快只是一瞬間...........

車子牽出去並不能稱為練車............那樣是世俗的看法...................

騎車比較貼切.....................